Tartıda ne zaman fazla çıkarız? Yatmadan önce kendinizi tartmak her zaman yanıltıcıdır ve motivasyonunuzu azaltır. Tartıda gördüğünüz sayı, gün boyunca yediklerinizi ve içtiklerinizi yansıtır, bu da sabah aç karnına kendinizi tartarsanız 1-2 kg daha fazla tarttığınız anlamına gelir. Gerçek kilo nasıl ölçülür? İdeal kilonuza ulaşmanız için kilonuzu boyunuzun karesine böldüğünüzde çıkan sayının 18,5 ile 24,9 arasında olması gerekir. 18. Gece tartılmak doğru mu? ✅ Akşamları tartılmamalıdır. Çünkü vücut gün boyunca yorulur ve tartı sonucu olması gerekenden yüksek çıkabilir, yine sebep su tutulumudur. ✅Adet döneminde tartı yapılmaz çünkü vücut su tutmaya devam eder ve hormonal değişiklikler nedeniyle kilonuz hem çok yüksek…
Yorum Bırak