4 7 8 tekniği işe yarıyor mu? Araştırmalar, 4 7 8 nefes tekniğini günde bir kereden fazla uygulamanın daha etkili olduğunu gösteriyor. Ancak, günde 4 tekrarı geçmeyecek şekilde günde 2 set yapmanızı öneriyoruz; vücuda ani oksijen akışı belirli sağlık sorunlarını tetikleyebilir. 4 7 8 nefes tekniği günde kaç kez yapılır? 4 – 7 – 8 nefes tekniği Sabah ve akşam olmak üzere günde en az 4, en fazla 8 nefes tekniğini günde 2 kez uygulayabilirsiniz. 4 8 8 kuralı nedir? Burnunuzdan çok yavaş bir şekilde 4’e kadar sayarak nefes alın. Nefesinizi 7’ye kadar sayarak tutun. Çok yavaş bir şekilde 8’e…
Yorum Bırak