1 Ayda Yürüyüşle Kaç kilo Verilir? Yürümek her yaştan insan için en sağlıklı ve kolay yoldur. Kilo problemi olsun ya da olmasın herkes her gün en az 40 dakika yürümelidir. Kişiden kişiye değişmekle birlikte her gün bir saat yürürseniz ortalama ayda 5 ila 6 kilo verebilirsiniz. Yürüyüşe başladıktan kaç gün sonra kilo verilir? Düzenli yürüyüş yapıp sağlıklı beslendiğinizde 2-4 hafta içinde kilo verirsiniz. Haftada 5 gün yürüyüş zayıflatır mı? Düzenli yürüyüşün fiziksel ve ruhsal sağlık üzerinde olumlu etkileri olduğu bilinmektedir. Çalışmalar, haftada beş gün 30 ila 45 dakikalık tempolu yürüyüşlerin obeziteyle mücadelede büyük etkisi olduğunu göstermektedir. 80 kilo 1 saat…
Yorum Bırak