Etiket: Bench press nereleri geliştirir

Bench pressta hangi kaslar çalışır? Bench press göğüs, ön omuz ve arka kol kaslarını çalıştıran bir egzersizdir. Pectoralis major kasının maksimum gelişimi için farklı eğimlere sahip bench press, decline bench press ve incline bench press gibi egzersizlerin kullanılmasını şiddetle önerebiliriz. Bench press nereleri geliştirir? Göğüs kaslarınızı etkili bir şekilde çalıştıran bench press, aynı zamanda omuz ve triseps kaslarınızın gelişimine de katkı sağlar. Chest press nereye vurur? Düz makine göğüs presinin bir varyasyonunda, pektoralis majör kasının orta ve alt lifleri, yani sternocostal kısım daha büyük bir rol oynar. Aynı zamanda, tüm pres egzersizlerinde olduğu gibi, bu egzersizde de ön deltoid kası…